duze nogi

[...] wypadła lipa :-P Chcielismy zjeść kolacje w jakieś karczmie,niestety nie myslałem że aż tylu ludzi tam bedzie i w dwóch karczmach było brak miejsc,w nalesnikarni mega duze kolejki i suma sumaru wylądowalismy w Maku %-) Bo juz nam sie nie chciało jeździć i szukać. Zjadłem nie wiele bo taki był plan-wleciał McFlurry o smaku masła [...]

Sroda-22.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Dzisiaj znowu cięzki dzień,w pracy praktycznie cały czas zmienny humor ale jakoś poszło. Trening też taki bez jakiś chęci,jednak odpoczynek mi sie jutro przyda :-P Na klatce i plecach zakwas taki że ledwo się ruszam,nogi też całe popuchnięte.Powoli zaczynam odczuwać przemęczenie przed zawodami. Jutro off i [...]

Niedziela-15.10 Masa Tydzień 6 I tak minął mega,mega zaj**isty dzień %-) Ale dobra czas zacząc od początku Pobudka o 5,szykowanie szamy. Wiadomo nie mogło się obejść bez lekkiego opóźnienia ale miałem zapas 1h :-P A do przejechania było 300km więc +/- 3h Na szczęście nie jechałem sam bo ze mną jechała moją narzeczona i jej siostra więc można [...]

No niestety Big Ramy mnie całkowicie rozczarował-lipne docięcie,nogi duże ale klockowate :-( Phil,Rhoden,Winklaar dla mnie TOP 3 :-) Dzisiejsze posiłki praktycznie na cały dzień w pracy: /SFD/2018/9/15/d0f7f3b895704b3e8ad46547f2781584.jpg Było promo w Biedrze więc kupiłem %-) Zawsze jakieś nowe źródło białka ;-D [...]

Temat juz byl poruszny chyba kiedyś. Ale uważasz ze nabial po treningu ok?;) bo dla mnie średnia opcja ;) inne posiłki spoko ale wlansie okolottebigowo średnio. Forma nadal super, nogi az za duze sie wydaja%-) jedynie co to barki slabo wyszly zwłaszcza bok. Ale tez może tak przypozowles nie korzystanie

Też bym tak chciał %-) Nogi i tak mam duże w porównaniu do góry więc można by było zluzować :-P

Mimo ostatniej wyj*** od wxn (joszka średnia i lipna wersja Slim extreme od nich ) skusiłem sie na skull burmer mimo opini różnych ma jego temat i całkiem duże zaskoczenie... rano wpadło tylko 500kcl po 7h trening a wiec spory odstęp czasowy spalacz postawił mnie ma nogi 2miarki+10mg joszki+mocna kawa i pompa konkretna której mi brakuje na ujemnym [...]

Jak kiedyś będę miał duże nogi to znów zacznę chodzić w leginsach. Póki co zamówiłem buty do treningów bo Romaleosy sprzedane :))

[...] ale juz widze na filmiku ze prawa pięte unosze nieznacznie a ciezar caly czas musi spoczywac na pietach nieruchomych i ustawionych bezpośrednio do podloza stad moze zbyt duze przeciążenie na przednia czesc stopy i nadrywalem te przyczepy. Tak to rozkminilem po analize bo widac to mój stary nawyk.... No ja cykl siłowy zaczne za minimum 20 pare [...]

PULL 1 1. Wiosło sztangą równolegle do ziemi 5x 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 2. Wiosło hammer jednorącz 5x10 40kg + gumy 3. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 42,5kg + gumy 4. Face pull 5x12 50kg 5. Uginanie hantlą na modlitewniku 5x10 9kg Rano byłem nakręcony jak nigdy, albo w sumie jak zawsze ostatnio po 2 dniach przerwy. Ale tuż przed [...]

Bzyku nie mogę. Duże, max duze ciężary + nieobciążanie nóg na aero, to jedyna możliwośc u mnie, żeby te nogi mocno nie spadały na redukcji. A że w końcówce leciały zawsze najbardziej, to zamierzam je jechać max ciężko aż do końca. Ja od siebie mogę polecić trzymać ciężar w głównych ćwiczeniach, ale w dodatkowych unikać zbyt mocnego "pompowania" [...]

Bzyku nie mogę. Duże, max duze ciężary + nieobciążanie nóg na aero, to jedyna możliwośc u mnie, żeby te nogi mocno nie spadały na redukcji. A że w końcówce leciały zawsze najbardziej, to zamierzam je jechać max ciężko aż do końca.

Nie nie, Bartek jest nie do przeskoczenia, mega nabity i niewiele mniej docięty. Do tego poprawił nogi. Za to Wójtowicz mnie zawiódł. Nogi duże ale jakość bez szału, a góra na pewno nie na top 6. Norasa nie widziałem bez koszulki ale po twarzy twierdze że też mega suchy. Mówił że 1 raz ma takie pręgi na dupie, a to mój dobry kumpel więc wiem że [...]

a u mnie dziś masakryczny dzień ale o tym potem,zacznijmy od początku... rano zjadłem 2 posiłki 3 całe jajka,100g owsianych z 60g wheya,duże jabłko,20g wiórków kokosowych i 2 tosty z serem niskotłuszczowym potem 250g mięsa mielonego z piersi kury+2 całe jajka+kokosowy 10g10 wafli ryżowych i po tym posiłku już czułem,że coś nie jest tak jak [...]

LEGS 1 1. SQ 8x8 130kg 2. Wyciskanie na suwnicy 5x10 220kg 3. Hack SQ wąsko 4x12 55kg 4. Wyprosty na ławce rzymskiej 10x10 7,5kg 5. Uginanie jednonóż stojac tempo 1230 4x12 7,5kg Wczoraj u mnie też nogi. Cały czas do przodu, leciutko szło. Jedynie kondycha siada, odczuwam te dodatkowe kilogramy %-) Ale siłowo, myślę że w rampie 8x170 [...]

[...] czy warto podbic z 220 na te +/- 350 (sprawdze rzecz jasna na sobie nie ma watpliwosci) i chcialem zapytac Was, Lukasza glownie bo lecisz od kad pamietam w p* bialka, duze plusy nad mniejszym spozyciem? Przemek Ty sie gorzej czules na wiekszych? Powiem,może tak Ciężko mi to tak naprawdę ocenić bo od 3 lat lecę nonstop na 400-470g b [...]

U mnie dzisiaj trochę się działo ;-) Najpierw z rana wpadł podopieczny na sprawdzenie formy rpzed debiutami. Wychodzi w klasyku do 180cm, junior, więc na nic się nie nastawiamy. Forma wyszła super, suchy bardzo, ale brakuje mięcha ;-) /SFD/2017/2/10/08efc4eb4e244f279957c44ffbc48732.jpg No a potem już trening nóg z forumowym Caykiem. Kawał chłopa, [...]

Trudno żeby nie było miejsca jak 280 i 200g w dwóch posiłkach po treningu idzie%-) zakresy duże nie ze względu na kontuzję tylko celowo i z zamysłem,coś tam te nogi ruszają mimo,że jeszcze nie w pełni mogę poszaleć ale na przyszły rok nie ma ch**a we wsi,że nie będzie w nich progresu %-)

mega dobrze dziku. Jak Ty top robisz że masz takie mega wielkie czórki nachodzące na kolano? wiekszość tak nie ma. a mi sie to bardzo podoba Dzięki, to genetyka :) zawsze miałem duże nogi ( obszerny przyśrodkowy ) nawet jak miałem naście lat http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Ciężki dzień, od rana do nocy praca. [...]

/SFD/Images/2016/6/9/8e3b1a9f6bf84c0aa09eba5d14c1a7e5.jpg ŚRODA DZIEŃ 42 Dobry dzień, Nogi zniszczone znowu BLADE pomógł, ciężary nie duże, ale tak już się nauczyłem się ćwiczyć, że nie potrzebuje już dużego ciężaru, żeby je dobrze zaangażować. Najważniejsze, że rosną. Apetyt ciągle na bardzo wysokim poziomie. Samopoczucie też [...]